Pozdrowienia dla wszystkich kochających rowery
Jestem krzychu86 z Przemyśl.
Przejechałem 3052.98 kilometrów
Mam średnią 16.19 km/hO Rożuu.;D.
Bikes.;D
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Marzec12 - 3
- 2013, Luty15 - 4
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Październik1 - 0
- 2012, Wrzesień10 - 0
- 2012, Sierpień17 - 13
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 2325.15 km (w terenie 354.64 km; 15.25%) |
| Czas w ruchu: | 100:44 |
| Średnia prędkość: | 23.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 118.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 31150 m |
| Suma kalorii: | 65313 kcal |
| Liczba aktywności: | 37 |
| Średnio na aktywność: | 62.84 km i 2h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
35.76 km
0.00 km teren
01:08 h
31.55 km/h:
Maks. pr.:63.30 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:241 m
Kalorie: 1064 kcal
Rower:Szosa
trening..
Środa, 12 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
51.41 km
51.41 km teren
02:32 h
20.29 km/h:
Maks. pr.:53.30 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:974 m
Kalorie: 2071 kcal
Rower:SKŁADAK
trening..
Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
50.44 km
50.44 km teren
02:24 h
21.02 km/h:
Maks. pr.:52.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1033 m
Kalorie: 2032 kcal
Rower:SKŁADAK
trening..
Poniedziałek, 10 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
101.00 km
0.00 km teren
05:05 h
19.87 km/h:
Maks. pr.:64.10 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1123 m
Kalorie: 3222 kcal
Rower:Szosa
wczorajszy trening i dzisiejszy..
Środa, 5 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 0
trening połączony z wczorajszym.., na trasie spotykałem mnóstwo znajomych, dlatego troszkę długo wyszło:PPwczorajszy..
dzisiejszy dojazd do pracy
i dzisiejszy trening.., oczywiście prawie 40 min relaksacji na szczycie Gruszowej:) dziś był piękny zachód słońca:)aż się nie chciało wracać... i zdjęć robić:(
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
77.70 km
77.70 km teren
04:50 h
16.08 km/h:
Maks. pr.:60.80 km/h
Temperatura:37.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1845 m
Kalorie: 2512 kcal
Rower:SKŁADAK
w nieznane...
Niedziela, 26 sierpnia 2012 · dodano: 26.08.2012 | Komentarze 1
nieznane... z tą myślą wyruszyłem na dzisiejszy trening:) a dokładniej przejażdżkę z kumplem Danielem.trasę zaczęliśmy wiadomo od mojego domu następnie do Prałkowiec, początkowo trasą Przemyskiego maratonu... po zrobieniu kilku podjazdów i technicznych singli:)
Na początek...
zdjęcie oczywiście nie odzwierciedla pod jaką stromiznę się wjeżdżało :( ale w rzeczywistości jest naprawdę stromo, trzeba mieć bardzo dobrą technikę:)
po wjechaniu pod nadajnik na wzniesieniu postanowiliśmy pozjeżdżać z kilka razy z bardzo ciekawej platformy Downhillowej...
po ciężkich podjazdach pora na małą piwną przerwę... oczywiście tylko jedno i moje ulubione DESPERADOS RED z GUARANĄ... polecam bardzo dobre:) wręcz wyśmienite:)
następnie udaliśmy w stronę Iwanowej Góry "Helicha"... po drodze piękna panorama na Przemyśl i nowo budowany most (w tle po prawej w oddali) :)
kolejnym punktem na trasie był wjazd na górę Kopystańkę (541m n.p.m.),największe wzniesienie na Pogórzu Przemyskim. Niestety pomyliłem drogi i wyjechałem na jakiejś polanie gdzie zrobiłem sobie foto na sianie :PPP
a tu jakoś mi się udało wskoczyć, w ciągu 10s, bo mój aparat tylko taki ma czas samowyzwalacza :((
oraz błądząc znalazłem ciekawy okaz....:)))))
co do trasy treningu niestety padł mi telefon...ale należy dodać około 17km i 300 przewyższeń:) a i jeszcze czas przerw na piwo i zdjęcia około godziny odjęty już w statach:)
trasa wypisana samemu.. taki był koniec:( niestety nie podam dokładnych parametrów.:(
Kategoria Przejażdżka, Trening
Dane wyjazdu:
105.00 km
0.00 km teren
04:26 h
23.68 km/h:
Maks. pr.:64.30 km/h
Temperatura:35.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1538 m
Kalorie: 2073 kcal
Rower:Szosa
walka z alergią....i własną psychiką:(.....
Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 25.08.2012 | Komentarze 5
Pierwsza część treningu polegała na pojechaniu i wymianie baterii w pulsometrze na nową:) następnie wyjazd przez Hermanowice - Sólca - Nowosiółki - Kalwaria Pacławska - Gruszowa - Arłamów - Kwaszenina - Arłamów - Piwko w Makowej (Zimny Lech:P - pozdro dla ziomków spod sklepu) - Gruszowa - Huwniki (1h odpoczynek w rzece) - Serpenty - Fredropol - Pikulice - kilka pętelek po Nehrybce i Dom:)TERAZ TROSZKĘ WIEDZY:
Sólca - Piastowski system obronny
Na terenie gminy Fredropol odnaleziono wczesnośredniowieczny system umocnień grodowych wykorzystujący naturalny próg morfologiczny brzegu Karpat. Umocnienia wzniesione przez pierwszych Piastów stanowiły fragment południkowo przebiegającej linii grodów od Przemyśla do Dobromila. Pomocnicze grodziska znajdowały się na górze Grabnik, w Aksmanicach, Nowosiółkach Dydyńskich oraz w Nowych Sadach, wraz z kopcem w Sólcy.
Obszar zajęty wałami zewnętrznymi największego z grodzisk w gminie Fredropol, w Aksmanicach, wynosił 2,8 ha. Powstanie grodu datuje się na X-XI w. Dwa pierścienie obwałowań okalały wzgórze o kulminacji 435 m, a pojedynczy wał prawdopodobnie przedzielał grzędę na północnym zachodzie. Równie potężne jak gród aksmanicki było grodzisko w Nowosiółkach Dydyńskich - obecnie znajduje się tu jedna z kapliczek kalwaryjskich. Mniejszymi ośrodkami były grodziska na Górze Grabnik i w Nowych Sadach. Warto zobaczyć widoczne tam do dziś założenia obronne (wały i fosa).
Ciekawym miejscem jest kopiec ziemny w Sólcy. Prawdopodobnie pełnił funkcję sygnalizacyjną w systemie obronnym Bramy Przemyskiej i posiadał swego "brata bliźniaka" po drugiej stronie dzisiejszej granicy państwa. Wymienione fortyfikacje miały bronić Bramy Przemyskiej przed napaścią ze wschodu. Istnieją również teorie, że zadaniem tych grodów była ochrona żyznego pasa ziemi lessowej na przedpolu Karpat, a przede wszystkim warzelni soli czerpiących surowiec z licznych źródeł słonych ciągnących się pasem wzdłuż brzegu Karpat, m.in. przez Sólcę, Nowe Sady, Dobromil.
to droga prowadząca do Piastowskich Umocnień...
a to jeszcze jedno zdjęcie zrobione specjalnie dla mojego Słonka:) wiem że uwielbia te zwierzątka:P
i oczywiście świetne miejsce na relaks: Kapliczka na Gruszowej
GRUSZÓW (obecnie Gruszowa), wioska na grzbiecie, na północny wschód od Rybotycz.
Wieś położona na starym trakcie z Przemyśla do Dobromila. Leży w bezpośrednim sąsiedztwie wczesnośredniowiecznego grodziska (X—XII w.), które w literaturze jest przypisywane do Aksmanic. Należy do najstarszych osad, zakładanych na grzbietach, w sąsiedztwie grodów i łączących je traktów. Powstała w czasach przynależności tych ziem do Rusi Halickiej, a może jeszcze wcześniej — w epoce plemiennej, gdy państwo ruskie jeszcze tu nie sięgało. Najstarsza zachowana wzmianka o jej istnieniu pojawia się w dokumencie z 1367 r., dotyczącym nadania Stefanowi Węgrzynowi dorzecza górnego Wiaru. Dokument ten wymienia pole Gruszów oznaczające zapewne małe osiedle puszczańskie, zamieszkiwane przez ludność eksploatującą naturalne bogactwa leśne. W tym czasie w dolinie Wiaru istniały tylko Rybotycze, Huwniki i Sierakośce, oraz trzy osady przy mona-sterach: Siemionów (dziś Pacław), Honoffry (dziś Posada Rybotycka) i Trójca. Od 1367 r. Gruszów był częścią klucza rybotyckiego i wraz z nim zmieniał właścicieli Nie występował jako osobna osada, ale był częścią Huwnik. Na początku XVI w. klucz rybotycki znalazł się w rękach rodu Kormanickich, którzy mieli także dobra kormanickie. Jednak już w 1507 r. te ostatnie drogą małżeństwa przeszły na Fredrów. W trakcie tego stulecia, drogą działów rodzinnych i różnych transakcji, sytuacja własnościowa wsi pomiędzy Rybotyczami a Kormanicami mocno się zagmatwała. Już pod koniec XVI w. Huwniki i należący do nich Gruszów znajdowały się częściowo w rękach Fredrów, a częściowo w rękach Wawiczów i innej drobnej szlachty. W 2 pot. XVII w. Huwniki z Gruszowem w części należały do Andrzeja Maksymiliana Fredry, a w części do spadkobierców Wawrzyńca Zawięzy.
W XIX w. kilka wsi z klucza rybotyckiego należało do Tyszkowkich, w tym Huwniki z Gruszowem. W 1920 r. Paweł Tyszkowski przekazał część tych dóbr (w tym Gruszów z częścią Huwnik) Akademii Umiejętności z Krakowa. W okresie międzywojennym istniały tu zabudowania dworskie ulokowane po wschodniej stronie drogi do Huwnik, ok. 200 m na południe od zabudowy wsi.
Największym atutem wsi jest jej położenie. Warto tu dotrzeć by zobaczyć rozciągające się stąd widoki. Najlepszym miejscem widokowym jest węzeł dróg przy murowanej kapliczce z XIX w, krytej gontem. Obok niej stoi drewniany krzyż i rozłożysta stara lipa. Miejsce to wygląda jak przed wiekami. Spod kapliczki doskonale widać masyw Kopystanki z ulokowanym pod nią Kopyśnem. Na południe od kapliczki, w poprzek drogi wiodącej grzbietem, rozłożyło się około 30 domów. Część z nich to tradycyjne drewniane konstrukcje wzniesione zaraz po wojnie. Z drogi, na południe od zabudowy, podziwiać możemy widoki doliny Wiaru w Huwnikach i Makowej. Ten drugi jest szczególnie malowniczy.
a teraz Mapki i Dane statystyczne :
- najpierw dojazd do miasta
- następnie dalsza część treningu z wypoczynkiem i piwkiem:PPP))))
....i tak sobie walczyłem z Alergią i Psychą... bardzo ciężko się jedzie w tym okresie bardzo mocna alergia na Bylicę meczy, zmniejsza wydolność, jest teraz bardzo niebezpieczny okres dla Alergików uczulonych na ten rodzaj pyłków, szczerze nawet inhalator za bardzo nie pomaga, były chwile gdy brakowało oddechu i trzeba było się zatrzymać by jakoś pooddychać przez rękawicę by nie wdychać pyłków:( na pewno taka męczarnia będzie do 8 września dalej nie wiem, nie ma jeszcze prognoz na cały wrzesień:( Pozdrawiam:)
Kategoria Przejażdżka, Trening
Dane wyjazdu:
87.00 km
8.00 km teren
03:18 h
26.36 km/h:
Maks. pr.:55.33 km/h
Temperatura:34.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1014 m
Kalorie: 2182 kcal
Rower:Szosa
miały być podjazdy...
Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 22.08.2012 | Komentarze 0
miał być trening podjeżdżania, skończyło się na płaskim terenie:(( niestety coś dziś się źle czułem i nie dałem rady górek robić:( może jutro się uda:) Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
109.86 km
0.00 km teren
03:59 h
27.58 km/h:
Maks. pr.:73.20 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:2151 m
Kalorie: 2787 kcal
Rower:Szosa
podjazdy Arłamów - Gruszowa
Poniedziałek, 20 sierpnia 2012 · dodano: 21.08.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
113.80 km
0.00 km teren
04:08 h
27.53 km/h:
Maks. pr.:69.20 km/h
Temperatura:30.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1089 m
Kalorie: 3386 kcal
Rower:Szosa
trening szosa, a miał być rozjazd:P
Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 2
dziś tylko 2 zdjęcia bo nie było czasu na zrobienie większej ilości:) fragment przejazdu z Arłamowa do Trójcy, piękna polana i również dobra droga między wzniesieniami:) samochody prawie nie jeżdżą:)
Arłamów - Trójca© krzychu86
piękna Polanka... warto zabrać ze sobą namiot i przyjechać w te okolice:)
Warunki wyśmienite
T. odczuw. - 30 °C
Wiatr - 6 km/h w Porywy - 11 km/h
Chmury - 10-20%
Opady [Spodziewana suma opadów] - 0 mm
Ciśnienie - 1023 hPa
Wilgotność - 39 %
Biomet - niekorzystny
Termika - gorąco i sucho
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
133.64 km
0.00 km teren
04:40 h
28.64 km/h:
Maks. pr.:54.51 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:712 m
Kalorie: 3437 kcal
Rower:Szosa
po śladzie GPS SportyPal
Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 17.08.2012 | Komentarze 0
dziś po raz pierwszy użyłem do treningu wyznacznika do tworzenia tras ze stronki SportyPal. Instalując program w tel możemy przesłać do niego zaplanowane trasy:) i następnie wg nich się poruszać, jest w nich zawarta mapa i linia ciągła wzdłuż której możemy się kierować, dodam również że ten program zapisuje nam średnią prędkość i aktualną, czas przejazdu, dystans, kalorie, przewyższenia oraz wysokość na jaką wjechaliśmy najwyżej.:) pora wstawić jakiś pogląd trasy, zaznaczę że trasa przejechana w sportypal a przeniesiona po treningu do endomondo:) którego również polecam.teraz krótko opiszę trasę:
początek płaski, zresztą cała trasa praktycznie do samego Radymna przez Korczową taka właśnie jest. Małe wzniesienia zaczynają się już za Radymnem w stronę Rokietnicy i Orzechowiec:) Jadąc sobie spokojnie można bezpiecznie pooglądać zachód słońca, który to zastał mnie w połowie trasy:(
w stronę słońca© krzychu86
wiedziałem że wrócę późno do domku:( więc nie szalałem tak na trasie, i zrobiłem kilka jeszcze innych zdjęć ale z perspektywy oczów kolarza co widzi jak patrzy w trakcie jazdy na rower i przed:
oczy kolarza :P© krzychu86
a to mi się najbardziej podoba:) mam nadzieję że wam też:)
pasja© krzychu86
napomnę jeszcze że trening skończyłem około 22:( było ciekawie z drobną przerwą i hmm ładnymi dziewczynami po drodze które to w momencie mojego chwilowego zwątpienia w gps wskazały mi dalszą drogę taką sama jaką wskazywał mi gps z telefonu.. jutro pora na odpoczynek:)
krótki opis warunków atmosferycznych:
Warunki dobre
T. odczuw. - 25 °C
Wiatr - 16 km/h nw Porywy - 40 km/h
Chmury - 20-30%
Opady [Spodziewana suma opadów]- 0 mm
Ciśnienie - 1019 hPa
Wilgotność- 49 %
Biomet - obojętny
Termika - ciepło i sucho
Kategoria Trening
Pogoda Przemyśl z serwisu