Pozdrowienia dla wszystkich kochających rowery

avatar Jestem krzychu86 z Przemyśl. Przejechałem 3052.98 kilometrów Mam średnią 16.19 km/h
O Rożuu.;D.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl

Bikerzy

wszyscy znajomi(5)

Bikes.;D

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy krzychu86.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
25.60 km 0.00 km teren
02:19 h 11.05 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:304 m
Kalorie: 1508 kcal
Rower:

hihi półmaraton :) trening:P słabo :) będzie lepiej:)

Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

dziś postanowiłem sprawdzić jak mi wyjdzie półmaraton:) ogólnie trasa fajna:) ale zaśnieżona i bardzo śliska:) dosłownie 80% trasy oblodzone:)))

Test Coopera (12 min) 2,39 km
W godzinę 11,11 km
1 km 4m:26s
1 mile 7m:08s
3 miles 25m:10s
5 km 25m:59s
10 km 53m:03s
Półmaraton 1g:56m:34s rekord:)

]
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
46.20 km 0.00 km teren
02:07 h 21.83 km/h:
Maks. pr.:54.20 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:400 m
Kalorie: 1311 kcal
Rower:Szosa

dość przystępnie...

Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0

początkowy plan treningu zrobić 50km:) ze średnią 30km/h ale na trasie spotkałem 2 kolarzy mtb i kontynuowaliśmy razem rozmawiając o planach na sezon:)

ogólnie skończyło się tak...



ps: trzeba policzyć zatrzymanie i plotkowanie;) oraz czas na myjnię:))
Kategoria Trening


Dane wyjazdu:
17.00 km 0.00 km teren
01:26 h 11.86 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:164 m
Kalorie: 1026 kcal
Rower:

bieg... ciężko:(

Środa, 20 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0



było ciężko dziś:((
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
16.00 km 0.00 km teren
01:19 h 12.15 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:176 m
Kalorie: 1004 kcal
Rower:

bieg...

Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0

Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
22.00 km 22.00 km teren
03:15 h 6.77 km/h:
Maks. pr.:25.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:132 m
Kalorie: 1072 kcal
Rower:SKŁADAK

rzeź......

Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0

początek łatwy:)


później troszkę trudniej :)





i zaczynają się schody:)))))))rzeźnia





i dalej już nie dało się jechać :( reszta zdjęć w niedzielę mam limit na foty:PP
Kategoria bieganie, Trening


Dane wyjazdu:
51.00 km 0.00 km teren
02:31 h 20.26 km/h:
Maks. pr.:62.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1064 m
Kalorie: 1072 kcal
Rower:Szosa

Góry po mieście:P ciekawość ile można zrobić u mnie przewyższeń:))

Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0

... dość fajnie wyszło na krótkim dystansie:)
Kategoria Trening


Dane wyjazdu:
60.00 km 0.00 km teren
03:00 h 20.00 km/h:
Maks. pr.:60.80 km/h
Temperatura:1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:646 m
Kalorie: 1670 kcal
Rower:Szosa

dzisiejszy trening podzielony z małymi brakami km na endo:( i dużo pecha...

Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 1

pech:( wyruszyłem na trasę i po jakimś czasie tel się zawiesił:( i endo od nowa:((



następnie w Arłamowie mgła że ledwo na 50m widać:((

Zdjęcie z wycieczki rowerowej © krzychu86




następnie udając się w stronę Trójcy złapałem kapcia w dwóch kołach jednocześnie:(((

dzwonię po brata bierz mój samochód i przyjeżdżaj po mnie do Trójcy:)))) bo kapeć jest:)))

ale za nim przyjechał troszkę pobiegałem sobie by nie marznąć:))))



w końcu brat przyjechał:) można jechać do domku...:)

a w planach było 150km:))))))
Kategoria bieganie, Trening


Dane wyjazdu:
10.00 km 0.00 km teren
42:55 h 0.23 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:131 m
Kalorie: 603 kcal
Rower:

moje małe rekordy:))) bieg

Piątek, 8 marca 2013 · dodano: 09.03.2013 | Komentarze 0

Test Coopera (12 min) 2,91 km
1 km 4m:03s
1 mile 6m:34s
3 miles 20m:13s
5 km 21m:00s
10 km 42m:55s
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
55.00 km 0.00 km teren
01:57 h 28.21 km/h:
Maks. pr.:70.10 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:426 m
Kalorie: 1542 kcal
Rower:Szosa

troszkę lepiej...

Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening


Dane wyjazdu:
38.00 km 0.00 km teren
01:23 h 27.47 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 1074 kcal
Rower:Szosa

szosa po płaskim

Wtorek, 5 marca 2013 · dodano: 05.03.2013 | Komentarze 0

Kategoria Przejażdżka


Pogoda Przemyśl z serwisu