Pozdrowienia dla wszystkich kochających rowery
Jestem krzychu86 z Przemyśl.
Przejechałem 3052.98 kilometrów
Mam średnią 16.19 km/hO Rożuu.;D.
Bikes.;D
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Marzec12 - 3
- 2013, Luty15 - 4
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Październik1 - 0
- 2012, Wrzesień10 - 0
- 2012, Sierpień17 - 13
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2013
| Dystans całkowity: | 488.44 km (w terenie 22.00 km; 4.50%) |
| Czas w ruchu: | 68:53 |
| Średnia prędkość: | 7.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 5713 m |
| Suma kalorii: | 15401 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 40.70 km i 5h 44m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
25.60 km
0.00 km teren
02:19 h
11.05 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:304 m
Kalorie: 1508 kcal
Rower:
hihi półmaraton :) trening:P słabo :) będzie lepiej:)
Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0
dziś postanowiłem sprawdzić jak mi wyjdzie półmaraton:) ogólnie trasa fajna:) ale zaśnieżona i bardzo śliska:) dosłownie 80% trasy oblodzone:)))Test Coopera (12 min) 2,39 km
W godzinę 11,11 km
1 km 4m:26s
1 mile 7m:08s
3 miles 25m:10s
5 km 25m:59s
10 km 53m:03s
Półmaraton 1g:56m:34s rekord:)
] Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
46.20 km
0.00 km teren
02:07 h
21.83 km/h:
Maks. pr.:54.20 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:400 m
Kalorie: 1311 kcal
Rower:Szosa
dość przystępnie...
Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0
początkowy plan treningu zrobić 50km:) ze średnią 30km/h ale na trasie spotkałem 2 kolarzy mtb i kontynuowaliśmy razem rozmawiając o planach na sezon:)ogólnie skończyło się tak...
ps: trzeba policzyć zatrzymanie i plotkowanie;) oraz czas na myjnię:))
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
17.00 km
0.00 km teren
01:26 h
11.86 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:164 m
Kalorie: 1026 kcal
Rower:
bieg... ciężko:(
Środa, 20 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0
było ciężko dziś:((
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
16.00 km
0.00 km teren
01:19 h
12.15 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:176 m
Kalorie: 1004 kcal
Rower:
bieg...
Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
22.00 km
22.00 km teren
03:15 h
6.77 km/h:
Maks. pr.:25.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:132 m
Kalorie: 1072 kcal
Rower:SKŁADAK
rzeź......
Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0
początek łatwy:)
później troszkę trudniej :)
i zaczynają się schody:)))))))rzeźnia
i dalej już nie dało się jechać :( reszta zdjęć w niedzielę mam limit na foty:PP
Dane wyjazdu:
51.00 km
0.00 km teren
02:31 h
20.26 km/h:
Maks. pr.:62.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1064 m
Kalorie: 1072 kcal
Rower:Szosa
Góry po mieście:P ciekawość ile można zrobić u mnie przewyższeń:))
Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0
... dość fajnie wyszło na krótkim dystansie:) Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
60.00 km
0.00 km teren
03:00 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:60.80 km/h
Temperatura:1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:646 m
Kalorie: 1670 kcal
Rower:Szosa
dzisiejszy trening podzielony z małymi brakami km na endo:( i dużo pecha...
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 1
pech:( wyruszyłem na trasę i po jakimś czasie tel się zawiesił:( i endo od nowa:((następnie w Arłamowie mgła że ledwo na 50m widać:((
Zdjęcie z wycieczki rowerowej© krzychu86
następnie udając się w stronę Trójcy złapałem kapcia w dwóch kołach jednocześnie:(((
dzwonię po brata bierz mój samochód i przyjeżdżaj po mnie do Trójcy:)))) bo kapeć jest:)))
ale za nim przyjechał troszkę pobiegałem sobie by nie marznąć:))))
w końcu brat przyjechał:) można jechać do domku...:)
a w planach było 150km:))))))
Dane wyjazdu:
10.00 km
0.00 km teren
42:55 h
0.23 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:131 m
Kalorie: 603 kcal
Rower:
moje małe rekordy:))) bieg
Piątek, 8 marca 2013 · dodano: 09.03.2013 | Komentarze 0
Test Coopera (12 min) 2,91 km1 km 4m:03s
1 mile 6m:34s
3 miles 20m:13s
5 km 21m:00s
10 km 42m:55s
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
55.00 km
0.00 km teren
01:57 h
28.21 km/h:
Maks. pr.:70.10 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:426 m
Kalorie: 1542 kcal
Rower:Szosa
troszkę lepiej...
Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
38.00 km
0.00 km teren
01:23 h
27.47 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 1074 kcal
Rower:Szosa
szosa po płaskim
Wtorek, 5 marca 2013 · dodano: 05.03.2013 | Komentarze 0
Kategoria Przejażdżka
Pogoda Przemyśl z serwisu